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热搜第一!何炅自曝睡3小时就够引热议!营养医师:开玩笑,人会

2019-11-22 11:04编辑:编辑07人气:


热搜第一!何炅自曝睡3小时就够引热议!营养医师:开玩笑,人会

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热搜第一!何炅自曝睡3小时就够引热议!营养医师:开玩笑,人会垮掉!

2019-11-21 18:48 来源:澎湃新闻·澎湃号·媒体

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热搜第一!何炅自曝睡3小时就够引热议!营养医师:开玩笑,人会

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以下文章来源于19楼 ,作者宛如

热搜第一!何炅自曝睡3小时就够引热议!营养医师:开玩笑,人会

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你每天睡觉几个小时?志玲每天10个小时都不够……但今天热搜第一上知名主持人何炅说自己睡3小时就够的言论着实把志玲吓了一跳。

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事情是这样的,某综艺节目上当讨论到你认为的职场怪物是怎么样的人,嘉宾papi酱说,她认为不睡觉的人很恐怖。
随后papi酱说,何老师就不睡觉啊。

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papi酱说何炅之前跟自己说昨天晚上喝到4点,睡得特别好。papi酱一看时间,现在不是才早上7点吗?才睡了3个小时,什么叫昨天晚上睡得特别好?

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之后何炅解释现场嘉宾更震惊了。何炅说:3个小时对自己来说是够的,他的概念里,睡觉睡着了就是够了,所以睡3个小时还是6个小时都是一样的。

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不止现场嘉宾震惊,睡3个小时就够,大家都震惊了……

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不少人说就算让我睡9个小时也还是不够啊!

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还有人说睡这么点时间,竟然不脱发?

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也有人说其实何老师也睡不够,只不过是一种精神欺骗罢了。

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但也有反对意见说有些人确实不需要睡这么长时间。

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有营养医师发博表示这样的睡觉时间绝对不够,长此以往人会垮掉。

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今天下午,随着讨论度越来越高,何炅亲自发博回应表示自己不止睡3个小时,强调健康作息最重要。

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那么,一天到底睡多久才算是正常作息呢?
不同年龄推荐睡眠时间
按照美国睡眠基金会的最新研究推荐,他们推荐各年龄段人群的睡眠时间分别是:
0~3 月的新生儿:14~17 小时
4~11 月的婴儿:12~15 小时
1~2 岁的幼儿:11~14 小时
3~5 岁的学龄前儿童:10~13 小时
6~13 岁的学龄儿童:9~11 小时
14~17 岁的青少年:8~10 小时
18~64 岁的成年人:7~9 小时
65 岁以上的老年人:7~8 小时
而午睡时间10分钟左右,清醒度刚好。

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4个标准判断自己有没有睡好
那怎么判断自己是不是睡得好呢?以下4个标准大家可以参考。

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有人说不是我不想说,是真的睡不着啊!志玲也找了一些帮助你入睡的方法。

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另外打呼、磨牙这些睡眠问题也不用太过焦虑,试试下面这些方法吧。

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你每天睡几个小时?你觉得睡几个小时才算够?一起留言说说吧。
文章来源:19楼(my19lou)、新浪微博、@人民日报
原标题:《热搜第一!何炅自曝睡3小时就够引热议!营养医师:开玩笑,人会垮掉!》

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