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熬夜健身的危害上热搜,网友:什么情况,我才开始锻炼两天!

2021-02-22 11:00编辑:编辑07人气:


  有过健身经验的人都知道,熬夜不仅会伤害身体,也会严重影响健身效率,所以,熬夜和健身就是一对“天敌”。

  今天无意间看到一条热搜:熬夜健身的危害。点进去看到网友们的评论不禁有点想笑,特别是有个网友说道:什么情况,我才开始锻炼两天,现在是晚上11点半,准备锻炼一下就睡觉,然后刷下手机就看到这热搜,难道是在暗示我什么吗?

  

熬夜健身的危害上热搜,网友:什么情况,我才开始锻炼两天!


  其实,不用我说都知道,熬夜健身不可取,因为熬夜健身对身体的危害实在是很大。

  原本我们健身的目的是为了什么?当然是为了拥有健康的身体。但不是所有的健身方式都能带来健康的,就比如熬夜健身。熬夜和健身本来就是天敌,熬夜健身就等于在消耗自己的身体,完全没有起到强身健体的作用。

  对此也有网友调侃,熬夜伤身体,那么熬夜健身呢?许多网友不淡定了,都纷纷说道:

  “熬夜健身会得到一副强壮的尸体”

  “熬夜健身会得到一句健康的遗体”

  不得不说网友实在是太秀了。不过话说回来,其实网友们说的都不错,熬夜的确对身体的危害很大。

  

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  熬夜健身的危害到底有多大?

  根据健身3大要素:科学训练、控制饮食、充足睡眠,这3大要素缺一不可。想要提高健身效率,那么就必须让自己变得自律起来。

  熬夜本身就缺乏充足的睡眠了,熬夜会引起体内激素分泌紊乱,抑制瘦素、睾酮分泌,从而降低增肌减脂的效率。所以,经常熬夜会严重影响健身效率。

  不仅如此,熬夜健身会影响一个人的精神。身体在晚上本来就很疲惫,如果这时候还进行健身,那么无疑会导致神经调节紊乱,使精神兴奋起来,就会严重影响睡眠质量,到了白天后又很容易犯困,导致精神不佳,从而影响生活质量。

  

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  当然,熬夜健身也会给身体带来更多危害,比如:皮肤变差、容易发胖、伤肝、引起神经衰弱等。最可怕的是,熬夜健身引起猝死的几率增大,所以,为了生命安全,我们要不仅要减少熬夜的习惯,同时也要拒绝熬夜健身的习惯。

  健身是为了让自己变得更好,让身体变得更健康,让心态变得更好,而不是以消耗自己的身体健康甚至生命安全作为代价来增强体质。当然,最后的结果肯定是不能达到增强体质的目的,也会对身体带来巨大危害。

  

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  如今,有很多人都保持着夜跑的习惯,也有大部分人会选择在凌晨跑步。虽然自我感觉良好,但事实上对健康非常不利,只不过是短时间内没有发现问题所在,或者是问题没有出现罢了。

  本该休息的身体被熬夜打乱,不仅如此,还加入健身,身体怎么能承受得了呢?所以,熬夜后我们不应该健身,而是让身体休息,进入睡眠状态,才能让机体得到修复。

  当然,笔者更提倡大家不要熬夜,戒掉熬夜的习惯,所以,熬夜健身本来就是错误的,这一点大家一定要清楚。

  

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  你对熬夜健身有什么看法?欢迎评论留言。

(来源:网络整理)

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