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时尚达人的宅居健身指南,再不动起来就晚啦!

2020-02-14 14:03编辑:编辑07人气:


时尚达人的宅居健身指南,再不动起来就晚啦!

时尚达人的宅居健身指南,再不动起来就晚啦!

文章导读

一个长假懒癌附体,吃吃喝喝睡睡,不知不觉难缠的赘肉跟着找上了门。眼看着暴露身材的春天就要来了,身为走在潮流尖端的时尚达人怎能坐以待毙?是时候找回自律动起来啦!户外运动太冷容易着凉?健身房太远不方便去?没关系,现在宅居健身可是时尚新风潮,具体怎么做,速度看过来!

时尚达人的宅居健身指南,再不动起来就晚啦!

舒缓塑形:瑜伽

消耗卡路里:每小时约150大卡

不想气喘吁吁,也不愿意大汗淋漓,那么温柔舒缓的瑜伽一定是最适合仙女们的宅居运动了。虽然看似轻柔,但瑜伽可以帮助我们改善形体、拉伸线条,促进血液循环,是非常适合冬季的一项运动。不过瑜伽本身并不能减脂,更倾向于塑形,所以更适合作为运动前的热身和运动过后的拉伸。

高能减脂:HIIT

消耗卡路里:每20分钟约400大卡

HIIT的全称是高强度间歇性训练,简单来说就是让你在短时间内进行全力、快速、爆发式的训练方法,能够短时间内提高心率以消耗热量。它通过有氧和无氧的结合,加速基础代谢,并且能让你的代谢率在48h内获得提升,持续燃烧脂肪。一张瑜伽垫就可完成,减脂效果超棒!

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器械有氧:跑步

消耗卡路里:每小时约450大卡

如果家里有诸如跑步机、椭圆机、动感单车这样的器械,那么直接在上面运动一小时也是不错的选择。这里需要注意的是,如果是跑步机建议调节不同的速率,这样可以帮助我们消耗更多的卡路里。并且做好热身运动,避免损伤膝盖。

当然,对于健身小白们来说,在家运动如果经验不足,常常会导致无用功甚至弄伤自己。这时候,就需要一位强力的运动伴侣来辅助你啦!华为Watch GT2就是这样一款产品,集时尚外观、运动指导、健康监测于一身,让你的宅居事半功倍!

运动伴侣,手腕上的健身私教

首当其冲的当然是它的运动功能啦,除了传统的户外跑步、户外登山、户外步行、登山越野跑、骑行、开放水域、铁人三项8个户外运动模式外,华为Watch GT2还增设了室内跑步、室内单车、泳池游泳、椭圆机、划船机、自由训练等7个室内运动模式,变着法子让你动起来,简直就是为宅居的你量身定制。开启自由训练模式,即可进行瑜伽、呼啦圈、平板支撑、俯卧撑等室内运动,在华为运动健康APP中还有很多丰富的课程,不管是减脂还是增肌,配合华为Watch GT2都能进行科学有效的锻炼。通过手表内置的各类监测元器件以及算法,统计你的运动属具,包含时间、距离、心率、步频、步数、有氧、无氧训练效果等,并根据你的情况提供适合你的训练体系,同时还可以通过实时配速、实时心率等来自己调整运动结构,让运动更健康也更有适合自己,完全可以媲美私人教练了有木有?

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指标监测,24小时的健康管家

此外,华为Watch GT2还承担着监测人体健康的重任,其中血氧饱和度监测的新功能真的太适合现在的都市一族了。因为久坐不运动,长时间动脑,都会导致我们的血氧饱和度下降,从而导致没精神、记忆力下降等。而有华为Watch GT2的实时监测,可以帮助我们更准确判断自己是不是该休息了。更值得一提的是,华为Watch GT2还加入了301医院的心脏健康研究计划,提供心脏早搏筛查,未来还会启动睡眠呼吸暂停的研究,可以说是涵盖了我们日常健康的方方面面,甚至连心理健康都考虑到了,比如新增的压力监测功能,帮助大家适时减压,堪称24h不掉线的健康管家。

时尚达人的宅居健身指南,再不动起来就晚啦!

超长续航,时尚达人的随身伴侣

外观上,华为Watch GT2也完全符合时尚一族的需求,回归手表的传统形态,非常适合日常佩戴。设计经典简约有质感,并提供42mm和46mm两种尺寸的表盘选择,可大气可精致,戴在手上时尚感max,妥妥的彰显个性!加上搭载了华为首款自研穿戴芯片麒麟A1,让其实现了超低功耗运算以及强劲续航新体验。特别是此系列的最新款华为Watch GT22,46mm待机时间可长达2周!(42mm待机时长一周)再也不用担心它没有电,省心指数五颗星!科技助力,时尚随行!

(来源:网络整理)

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